Vertigo Hastasının Yapmaması Gerekenler
Vertigo hastalarının denge problemleri, baş dönmesi ve baş ağrısı şikayetleri vardır. Atak geçirmemek ve semptomların az seyretmesi için Vertigo hastasının yapmaması gerekenler, yiyecek ve içeceklerle ilgilidir. Yeme alışkanlıklarına ve günlük ritimlerine göre düzenleme yapmaları gerekir.
Vertigo hastaları mutlaka uzman kontrolünde tedavi sürecini başlatmalıdır. Hastaların yapmaları gerekenler arasında yaşam standartlarını artıracak yeme ve içme alışkanlıklarına, uyku düzenlerine ve günlük streslerine karşı önlemler almalarıdır.
Vertigo Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken İçecekler
Vertigo hastalarının birçoğunda ataklar haftada en az bir defa görülebilir. BPPV hastaları için özellikle yeme ve içme alışkanlıklarına dikkat ederek günlük alışkanlıklarında vazgeçmeleri gerekmektedir. D vitamini eksikliği, demir, B12 eksikliği ve mineral eksiklikleri Vertigo rahatsızlığınızı tetikleyecektir.
Vertigo hastalarının yapmaması gerekenler arasında özellikle içecekler konusunda, kola, çay, kahve ve alkol tüketimi vardır. Hastalar sigaradan uzak durmalı, kafein ve tein ile olan ilişkilerini seyreltmelidir.
- Aşırı alkolden, kafein ve tein tüketiminden uzak durulmalıdır.
- Gazlı içecekler ve asitli içecekler olabildiğince az tüketilmelidir.
- Su tüketimini günlük standartlarda sağlamalıdır.
- Farklı ilaç kullanımlarında mutlaka uzmanla görüşmelidir.
Hastanın genellikle şikayet ettiği konular aslında vücudunu strese sokak konulardır. Alkol sonrası, kafein ve tein tüketimi damarları tıkayan, iç organları yoran içecek türleridir. Bu nedenle olabildiğinde az kullanılarak, Vertigo ataklarının azalmasını sağlayabilir, tetikleyici içeceklerden uzak durabilirsiniz.
Vertigo Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken Yiyecekler
Vertigo hastalarına genellikle önerilen yiyecekler ve içecekler D vitamini, B12 vitamini yüksek, protein ağırlıklı gıdalardır. Aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durarak, sebze ve meyve ağırlıklı yemek her hastalıkta olduğu gibi Vertigoda da sağlıklı bir süreç için geçerlidir. Vertigo hastasının yapmaması gerekenler, aşırı yağlı yemek, et ve ızgara tarzı yiyeceklerden uzak durmasıdır. Paketlenmiş gıdalar yerine taze gıdalar tercih edilmelidir.
- Mineral ve vitaminler için kuru yemiş tercih edilebilir.
- Mevsimsel sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir.
- Salata ve hafif gıdalarla günde üç öğün düzenli yemek önemlidir.
- Uzman tavsiyesi üzerine Vertigo için diyet uygulamasına gidilerek, yiyecek tüketimi kontrol edilebilir.
Vertigo Hastalarının Asla Yapmaması Gerekenler
Vertigo hastasının yapmaması gerekenler arasında önemli uyarılardan biri olarak uykusuz kalmamak başta gelmektedir. Hastanın her zaman güne dinlenmiş olarak başlaması, daha sonra atakların gerçekleşmemesinde önemli rol oynar. Hasta, uykusuz kaldığında vücudu strese girecek ve Vertigo ataklarıyla baş etmek zorunda kalarak daha da uykusuz kalacaktır. Bu da birbirini tekrar eden, olmasını istemediğimiz durumlar arasında yer alır.
Hastanın günlük olarak yorgun ve stresli yaşam tarzından uzak durması gerekir. Özellikle uzun süre ayakta kalacak işler, ani ve hızlı hareketler, bedeni zorlayıcı işleri tercih etmemesi önemlidir. Yaşam standartlarını yeme ve içme eğilimiyle, bir de uyku düzeniyle iyi koşullara hazırlayabilecektir.
Vertigo Hastasının Yapması Gerekenler Nelerdir?
Vertigo hastalarının genellikle uzmanlarla konuşurken aslında yapması gerekenleri yapmadığı çokça görülür. Mesela egzersiz yapmak veya günlük aktivitelerine devam etmek noktasında hastaların ilginç ve gerçekçi olmayan kulaktan dolma bilgilerle hekim karşısına çıktığı görülmüştür. Vertigo hastasının yapmaması gerekenler, uzmanlara danışmadan etraftan alınan bilgilerle hareket etmeleridir.
- Vertigo hastaları mutlaka uzmanlarla görüşmelidir.
- Hasta uzman tavsiyesi üzerine ilaç kullanmalıdır.
- Egzersiz tekniklerini uzmanlardan öğrenmelidir.
- Kan değerlerine ve günlük beslenme ritmine dikkat etmelidir.
- Stresten uzak, uykularına dikkat ederek yaşamalıdır.
- Ağır sporlar ve ani hareketlerden kaçınmalıdır.
Vertigo Hastası Hangi Durumlarda Atak Geçirir?
Vertigo hastalarının genellikle aşırı stresli durumlarda ve uykusuz kaldığı günlerde ataklar geçirdiği görülmektedir. Vertigo hastasının yapmaması gerekenler arasında işlerini son ana bırakmamak, stresli ve yorgun hissetmeyeceği bir hayat ritmi oluşturması gerekir. Özellikle çoğu hastanın uykusuzluk problemleri nedeniyle Vertigo atakları geçirdiği gözlemlenmiştir.
Vertigo Atağı Geçirirken Ne Yapılmalı?
Vertigo atağı geçiriyorsanız, kafein ve tein içerek içeceklerden uzak durarak, uzmanınız verdiği reçeteli ilacı içmelisiniz. Ardından sessiz ve dingin bir odada uzanmak 30 dakika ile 1 saat içinde Vertigo semptomlarının azalmasını sağlayacaktır. Yoğun ve yorgun hissettiğiniz günlerde kendinize dinlenme araları vermeyi unutmamalısınız.
